أحد الأدوات المهمة للهروب هي كتابة اليوميات
كتابة خواطرك وأفكارك عن يومك تساعدك على أن تكون واعيا بأفكارك ، توقف الأفكار غير المرغوب فيها قبل أن تصبح قوية ، وتستمد القوة من الافكار الايجابية ، وتستفيد من الحيل والأساليب التي تبتكرها يوميا للتخلص من الافكار المثيرة.
سأكتب هنا خواطري الشخصية لشهر سبتمبر ، وسأكتب لكل شهر تدوينة جديدة ان شاء الله
كتابة خواطرك وأفكارك عن يومك تساعدك على أن تكون واعيا بأفكارك ، توقف الأفكار غير المرغوب فيها قبل أن تصبح قوية ، وتستمد القوة من الافكار الايجابية ، وتستفيد من الحيل والأساليب التي تبتكرها يوميا للتخلص من الافكار المثيرة.
سأكتب هنا خواطري الشخصية لشهر سبتمبر ، وسأكتب لكل شهر تدوينة جديدة ان شاء الله
